급체란?

급체는 음식 섭취 후에 발생하는 다양한 소화기 증상들을 포괄하는 개념입니다. 위장과 간담도계를 비롯한 소화기관에서 다양한 원인으로 인해 나타나는 불편감과 증상들을 아우르는 용어로 사용됩니다.

급체 원인

급체를 유발하는 원인은 매우 다양합니다.

• 과식이나 폭식
• 소화가 잘 되지 않는 음식 섭취
• 불규칙한 식사 습관
• 스트레스
• 음주 및 흡연

또한 위염, 위궤양, 십이지장궤양과 같은 위장 질환, 간염, 담석증 등의 간담도계 질환, 식중독이나 바이러스성 장염 등의 감염성 질환도 급체의 원인이 될 수 있습니다.

급체 증상

급체는 음식을 섭취한 후 발생하는 다양한 소화기계 증상들을 포괄하는 개념입니다.

• 속쓰림
• 트림
• 구역질
• 상복부 불쾌감 및 통증
• 위장 팽만감
• 복통
• 구토
• 위산 역류

가장 흔하게 나타나는 증상은 식후 불쾌감과 포만감입니다. 이러한 증상들은 주기적 또는 지속적으로 나타나며, 완화와 악화를 반복하는 경향이 있잖아요.

급체 치료 방법

급체는 다양한 원인에 의해 발생하는 만큼, 치료 방법 또한 다양합니다. 급체가 다른 질환으로 인해 발생한 경우 근본적인 원인 질환을 치료하는 것이 가장 효과적입니다.

생활 습관 개선

• 규칙적인 생활 리듬 유지
• 적절한 운동과 충분한 휴식
• 자극적, 기름진 음식 피하기
• 알코올, 담배, 카페인, 탄산음료 섭취 제한
• 천천히 꼭꼭 씹어 먹기
• 과식이나 폭식 삼가기
• 스트레스 관리
• 취침 전 2~3시간 금식

약물 치료

생활 습관 개선만으로 증상이 호전되지 않는다면, 약물 치료를 고려해야 합니다. 위산 분비를 억제하는 약물, 위산을 중화시키는 제산제, 위장 운동을 촉진하는 약물 등을 의사의 처방에 따라 사용하세요. 정해진 용량과 복용 방법을 준수하고, 장기적인 복용은 피하는 것이 좋습니다.

약물 치료와 생활 습관 개선을 병행하면 보다 나은 효과를 기대할 수 있을 것입니다.

급체했을 때 증상 대처 방법

편안한 자세

급체 시에는 편안한 자세를 취하는 것이 중요합니다. 고양이 자세나 물구나무 서기가 도움이 될 수 있지만, 그런 자세를 취하기 어렵다면 편하게 누워 있는 것이 가장 좋습니다.

음식 섭취 중단

메스꺼움이나 구토 증상이 있을 때는 잠시 음식 섭취를 중단하는 것이 좋습니다. 끓인 물이나 미지근한 이온음료, 보리차 등을 섭취하여 탈수를 예방할 수 있습니다.

소화 도움 음식 섭취

증상이 조금씩 호전되면 소화하기 쉬운 죽이나 부드러운 음식을 섭취하세요. 무즙, 매실차, 생강차 등이 소화를 돕는데 효과적입니다. 반면 밀가루 음식, 탄산음료, 술, 카페인, 매운 음식, 차가운 음식 등은 피하는 것이 좋습니다.

손 따기와 지압

약을 구할 수 없는 상황이라면 매실액을 마시거나 손을 따는 것도 좋은 방법입니다. 이는 단순한 민간요법이 아니라 과학적 근거가 있는 방법입니다. 막혀있는 혈액 순환을 개선하여 소화를 돕는 효과가 있습니다. 손 따기 어려운 경우에는 지압을 시도해보세요. 엄지와 검지 사이의 합곡혈, 손목 안쪽의 내관혈 등을 지그시 눌러 마사지하면 급체 증상 완화에 도움이 됩니다.

급체는 누구나 경험할 수 있는 불편한 증상이지만 적절한 자세, 식이요법, 간단한 마사지 등을 통해 충분히 관리할 수 있습니다. 증상이 심하거나 오래 지속된다면 전문의의 진료를 받아보시길 권장 드립니다.