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칼륨의 효능, 부작용, 섭취량 및 칼륨 많은 음식 칼륨의 효능 및 중요한 정보들 우리 몸의 건강을 위해 반드시 필요한 영양소 중 하나인 ‘칼륨’에 대해 오늘 자세히 알아보겠습니다. 특히 몸이 잘 붓는 체질을 가지고 있거나, 중요한 일정을 앞두고 붓기가 걱정인 분이라면 칼륨 섭취가 많은 도움이 될 수 있을 겁니다. 우리 인체는 기본적으로 항상성을 지니고 있는데, 이러한…

골드키위 효능과 보관법 골드키위의 효능 5가지 및 보관법과 부작용 골드키위란? 골드키위는 그 풍부한 영양소 함량 덕분에 ‘천연영양제’라는 별명으로 불리곤 합니다. 비타민, 무기질, 식이섬유 등 필수 영양분이 고루 들어 있어 건강 유지에 뛰어난 효과를 가집니다. 최근에는 키위 품종이 다양해지면서 각각의 특징을 나타내는 수식어들이 붙고 있는데요, 그 중에서도 ‘골드키위’는 기존의 그린키위와 확연히 구분되는 독특한 매력을 지니고 있답니다.…

해바라기씨의 효능, 부작용, 칼로리 및 먹는 방법 해바라기씨의 효능, 부작용, 칼로리 및 먹는 방법 해바라기씨란? 해바라기씨는 해바라기의 열매로, 씨앗이라는 명칭과 달리 과실에 해당해요. 해바라기의 역사는 매우 오래되어 아메리카 원주민들은 수천 년 전부터 해바라기씨를 식량으로 활용해왔죠. 해바라기씨에는 줄무늬 껍질이 붙어있는 것과 그렇지 않은 것, 소금을 친 것과 치지 않은 것, 볶은 것과 날것 등 여러 종류가…

후두신경통 증상, 원인, 검사, 치료 및 마사지 후두신경통 증상, 원인, 검사, 치료 및 마사지 후두신경통이란? 후두신경통은 머리 뒤쪽인 후두부와 목 뒷부분의 경추 부위에 통증이 나타나는 질병이에요. 이 부위에 분포하는 신경인 후두 신경의 경로를 따라 통증이 발생하게 되죠. 보통 제2경추 높이의 후두부에 위치한 후두 신경이 어떤 원인에 의해 자극을 받으면서 통증이 유발된답니다. 신경이 눌리거나 주위에 염증이…

라인관리 비법 – 마그랩 슬림피치 추천 라인관리 비법, 마그랩 슬림피치 추천 야식 유혹, 어떻게 이겨낼까요? 요즘 제 고민거리는 바로 야식 배달 음식이에요. 특히 퇴근 후 늦은 시간에 유혹을 이기지 못하고 자주 시켜 먹곤 하는데요. 분식, 매운 음식, 엽떡 같은 메뉴들이 제 최애 배달 음식이죠. 처음에는 별다른 문제를 느끼지 못했어요. 맛있게 먹는 것에 집중하다 보니 건강에…

마그네슘 부족 증상 및 섭취 추천 마그네슘 부족 증상 및 섭취 추천 마그네슘 부족 증상 요즘 가만히 있어도 눈 밑이 씰룩거려서 뭔가 이상하다 싶었는데, 알고 보니 그게 마그네슘 부족 증상이더라고요. 머리도 아프고 잠도 잘 안 오는 등 온갖 증세가 나타났습니다. 부족한 마그네슘만 채워 주면 된다는 게 참 다행이었어요. 자, 그럼 마그네슘 부족 증상에 대해 좀…

기초대사량 높이는 방법으로 체지방 줄이는법 – 성공한 다이어트 후기 기초대사량 높이는 방법으로 체지방 줄이는법 – 성공한 다이어트 후기 최근 들어 거울을 볼 때마다 서서히 변해가는 제 모습에 경각심이 들었어요. 특히 허리 라인이 예전 같지 않아서 걱정이 컸는데요. 아무래도 앉아있는 시간이 많은 직장 생활로 인해 복부 비만이 온 것 같더라고요. 그래서 건강도 챙기고, 자신감도 높일 겸…

귀에서 삐소리 원인과 해결 방법 귀에서 삐소리 원인 5가지 및 해결 방법 귀에서 삐소리가 들리는 현상을 이명이라고 합니다. 이명은 실제로 외부에서 소리가 나는 것이 아니라, 귀 또는 뇌에서 허상으로 인식되는 소리를 말합니다. 삐소리, 윙윙거리는 소리, 징징거리는 소리 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 귀에서 삐소리 원인 노화에 의한 청력 저하 나이가 들면서 자연스럽게 청력이 저하되는…

아르기닌 효능 및 부작용, 복용 방법 알아보기 아르기닌 효능 및 부작용, 복용법 알아보기 아르기닌이란? 아르기닌은 우리 몸의 기본 구성 단위인 아미노산 중 하나로, 단백질 형성뿐만 아니라 신체 조직의 성장과 기능 유지를 위해 필수적인 역할을 합니다. 또한 에너지원으로도 활용되며, 우리 몸에서 생성되지만 여러 상황에서 추가적인 보충이 필요한 ‘조건부 아미노산’으로 분류됩니다. 아르기닌 효능을 쉽게 이해하기 위해 숙취…

콘드로이친 효능 및 부작용 – 소연골 콘드로이친 1200 콘드로이친 효능 및 부작용 소연골 콘드로이친 1200의 효능을 알아보세요 콘드로이친이란? 인체의 연골은 수분, 콜라겐, 글루코사민, 히알루론산 등 다양한 성분들로 이루어져 있습니다. 그중에서도 가장 중요한 역할을 담당하는 것이 바로 콘드로이친인데요, 이는 연골의 약 3분의 1을 구성하는 핵심 천연 성분입니다. 콘드로이친의 효능은 오래전부터 인정받아 왔습니다. 북미와 유럽에서는 무려 40년…