캐모마일차란?

캐모마일은 국화과에 속하는 식물로, 그 이름의 의미는 ‘땅에서 자라난 사과’입니다. 약 5,000년이라는 긴 세월 동안 약용 식물로 활용되어 온 캐모마일은 다양한 건강 증진 성분을 함유하고 있어 여러 질병의 치료에 사용되어 왔습니다.

캐모마일차의 주요 효능

1. 숙면 촉진 및 불면증 개선

현대인들은 과도한 스트레스와 불규칙한 생활 습관으로 인해 수면의 질이 저하되기 쉽습니다. 캐모마일에는 아피게닌이라는 플라보노이드 성분이 풍부해 GABA 수용체에 직접 작용, 진정 효과를 나타내어 숙면을 돕고 불면증 증상을 완화하는 데 기여할 수 있습니다.

2. 스트레스 및 불안 감소

캐모마일에 함유된 아피제닌은 GABA 활성을 높이는 한편, 세로토닌 등 신경전달물질의 분비를 조절하여 정서적 안정을 도모합니다. Phytomedicine 저널 연구에 따르면, 불안장애 환자 179명에게 8주간 하루 1500mg의 캐모마일 추출물을 섭취하게 했을 때 불안 증상의 척도 점수가 유의미하게 감소했습니다.

3. 소화 기능 개선 및 복통 완화

캐모마일에는 카마줄렌이라는 성분이 있어 진경 작용과 항염증 효과가 있습니다. 이는 위장관 운동 기능을 조절하고 점막 손상을 방지하는 데 기여합니다. Molecular Medicine Reports에 따르면, 위궤양을 유발한 쥐에게 캐모마일 추출물을 투여한 결과 위점막 손상 정도가 현저히 감소했습니다.

4. 피부 건강 증진 및 노화 방지

캐모마일의 플라보노이드와 테르펜 성분은 항산화 작용을 통해 활성산소로부터 피부를 보호하고, 콜라겐 분해를 억제하여 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 여드름이나 아토피 피부염 등의 피부 질환 개선에도 유효합니다.

5. 면역력 증진 및 항균 작용

캐모마일에 들어있는 플라보노이드 성분은 면역세포의 활성을 높이고 항체 생성을 촉진합니다. 또한, 그람 양성균과 그람 음성균에 대해 광범위한 항균 효과를 나타냅니다.

캐모마일차의 부작용

캐모마일차는 기본적으로 카페인이 함유되어 있지 않아 카페인에 민감한 사람도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 하지만 국화과 식물에 알레르기가 있는 경우와 과다 섭취 시 메스꺼움, 구토, 현기증 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

• 국화과 식물 알레르기: 캐모마일 섭취 시 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.
• 과다 섭취: 메스꺼움, 구토, 현기증 등의 부작용을 초래할 수 있습니다.
• 약물 상호작용: 항응고제나 항혈소판제 등의 약물과 상호작용을 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.
• 임신 중 섭취: 자궁 수축 촉진 작용으로 유산 위험이 있을 수 있으므로 피해야 합니다.
• 수유 중 섭취: 캐모마일 성분이 모유로 이행될 가능성이 있습니다.