비오틴이란?

비오틴은 수용성 비타민의 일종으로, 비타민 B7으로도 잘 알려져 있어요. 신체의 여러 중요한 대사 과정에 필수적인 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 혈당 조절과 피로 완화에도 도움을 주기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 중요한데요. 비오틴은 머리카락, 피부, 손발톱의 건강에 많은 관여를 합니다. 부족하면 다양한 증상이 나타날 수 있어요.

비오틴의 효능

비오틴은 피부, 머릿결, 손발톱의 건강을 유지하는 데 도움이 되지만, 그 외에도 많은 건강상의 효능이 있어요. 아래에서 중요한 비오틴의 효능을 소개할게요.

• 신진대사 촉진

  비오틴은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사 과정에서 중요한 역할을 해요. 이는 에너지 생성과 신체 기능 유지에 필수적이죠.

• 신경계 건강

  비오틴은 신경계의 기능을 돕는 효능이 있어서 임신 중이거나 수유 기간에는 비오틴의 보충이 중요해요, 이 시기에는 비오틴의 필요량이 증가하기 때문이죠.

• 혈당 조절

  연구에 따르면 비오틴은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다고 해요. 이는 당뇨병 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 시사해요.

• 피부 건강

  비오틴은 피부 세포의 성장과 복구에 중요한 역할을 수행하여 피부 건강을 개선하는 데에도 도움이 될 수 있어요. 비오틴 결핍이 발생하면 피부가 거칠어지고, 탈모나 손발톱이 약해지는 문제가 생길 수 있답니다.

비오틴 결핍증 원인

비오틴 결핍증은 균형 잡힌 식사를 하기 어려울 때, 장 건강이 좋지 않을 때, 또는 유전적인 요인으로 인해 발생할 수 있어요. 이런 상황에서는 비오틴 섭취를 고려해 보실 필요가 있답니다.

비오틴 부족증상

비오틴이 부족하면 여러 가지 문제가 생길 수 있어요. 예를 들어 탈모, 피부 문제, 손톱 약화, 피로감, 근육 통증, 신경계 이상 등이 대표적이죠. 이런 증상들은 비오틴 결핍을 의심해 볼 수 있는 신호들이에요. 또한 면역 기능 저하도 비오틴 부족으로 인해 나타날 수 있는데요. 이런 이유로 비오틴을 함유한 음식이나 영양제를 꾸준히 섭취하는 것이 좋답니다. 이를 통해 필요한 비오틴을 충분히 섭취하면 이러한 문제들을 예방하고 건강을 유지할 수 있으니까요.

비오틴 영양제 추천

비오틴을 보다 효율적으로 섭취하기 위해 제가 선택한 방법은 비오틴 영양제를 꾸준히 섭취하는 거예요. 일상에서 음식으로 얻을 수 있는 비오틴의 양에는 한계가 있기 때문에 영양제로 보충하는 편이 훨씬 간편하더라고요.

현재 저는 스키니랩에서 나온 ‘풍성한 비오틴 아누카사과’를 섭취하고 있는데요. 이 제품의 주원료인 아누카사과는 프로시아니딘이 다량 함유되어 있어 다른 사과 품종에 비해 최대 4.9배나 더 많은 양을 함유하고 있어요(*원료적 특성에 한합니다). 게다가, 이 제품에는 100% 이탈리아산 프리미엄 아누카사과 분말이 사용되어 품질에 대한 걱정도 전혀 하지 않아도 되고요. 한 포에는 4,500%의 고농축 비오틴 분말이 들어 있어서 필요한 비오틴을 편하게 섭취할 수 있어 정말 만족스러웠어요. 또한 스키니랩만의 레시피로 더욱 꼼꼼하게 설계되어 맥주효모는 물론 비오틴과 블랙푸드 혼합분말까지 알차게 담아냈답니다. 이렇게 좋은 성분들로 가득 채우고, 이산화규소, HPMC, 카르복시메틸셀룰로스, 착색료, 수크랄로스, 아스파탐 같은 첨가물은 전혀 들어 있지 않아 안심하고 섭취할 수 있었어요.

제품명에서도 알 수 있듯이, 이 제품은 달콤하면서도 상큼한 사과 맛이 납니다. 그래서 호불호 없이 누구나 맛있게 섭취할 수 있어요. 물 없이 그냥 털어서 섭취해도 되고, 요거트나 물과 함께 수시로 섭취하기에도 좋아요. 게다가 이지스틱 형태라 가위 없이도 쉽게 뜯을 수 있어서 언제 어디서든 간편하게 비오틴을 챙겨 먹을 수 있어 좋더라고요.

특히, HACCP 인증까지 받은 제품이라 그만큼 품질관리가 엄격하게 이루어졌다는 걸 알 수 있는데요. 스키니랩 아누카사과를 꾸준히 섭취한다면 비오틴 부족 증상 걱정 없이 건강하게 관리할 수 있을 것 같아요.