건강한 음식

잔티젠은 최근에 나온 다이어트 보조제 중 하나로, 미역과 석류에서 추출한 성분을 사용해 만들어졌어요.

미역에서는 후코잔틴이, 석류 씨에서는 푸닉산이 추출되는데, 두 성분 모두 천연 성분이에요.

잔티젠은 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 식욕을 줄이며, 대사량을 높여 운동 없이 칼로리를 태울 수 있게 도와줘요.

특히 잔티젠은 기초대사량을 높여주기 때문에 숨만 쉬어도 지방을 태울 수 있는 효과가 있어요.

이러한 다양한 메커니즘으로 다이어트 보조제를 잘 섭취하면 체지방 합성을 막고 식욕을 억제하는 효과를 볼 수 있답니다.

잔티젠의 다이어트 효과

푸닉산과 후코잔틴 성분은 갈색 지방 활성을 높여줘요.

갈색 지방은 체온을 조절하고 에너지를 태우는 역할을 하는데, 이 성분들이 갈색 지방을 활성화해 더 많은 칼로리를 소모하게 해준답니다.

실제로 151명의 비만 여성을 대상으로 한 연구에서, 16주 동안 잔티젠을 복용한 결과 평균 6.9kg의 체중 감소 효과를 보였어요.

특히, 체중 감소는 지방간이 없는 그룹에서 더 빨리 나타났고, 기초 대사량도 크게 증가했죠.

잔티젠의 부작용

잔티젠은 대체로 안전한 원료지만, 드물게 복부 불쾌감, 설사, 변비 등의 소화 관련 문제를 경험할 수 있어요.

또한, 미역이나 석류에 알레르기가 있거나 호르몬에 민감한 여성은 주의가 필요해요.

다른 다이어트 보조제와의 차이점

• 가르시니아: 과잉 섭취한 탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 막고, 세로토닌 분비를 증가시켜 식욕을 억제해요.
• 키토산: 갑각류의 껍질에서 얻어지는 성분으로, 섭취한 지방이 체내에서 흡수되기 전에 이를 흡착해 몸 밖으로 배출해요.
• 카테킨: 녹차 추출물에 포함된 성분으로, 체내에서 열 생성을 촉진하고 지방 연소를 늘려 에너지 소비를 증가시켜요.

잔티젠은 기초대사량을 증가시켜 지속적인 체중 관리를 도와주는 점에서 차별화된 효과를 보입니다.

지속적인 섭취가 필요한 이유

지방 1kg을 빼기 위해서는 우리 몸이 7700kcal를 소모해야 해요.

운동만으로는 충분히 칼로리를 소모하기 어려우므로, 식단 조절과 운동을 병행하는 것이 중요해요. 잔티젠은 기초대사량을 증가시켜 하루에 400kcal를 추가로 소모할 수 있어요.

다이어트 후 요요 현상을 막기 위해서도 잔티젠은 갈색 지방을 늘려 지방을 더 많이 태우게 하고, 살이 덜 찌는 체질로 바꿔줘요.

과식했을 때 복용해도 효과 있을까?

임상 연구에 따르면 잔티젠은 16주 동안 꾸준히 복용했을 때 체중 감량에 긍정적인 효과가 나타났어요.

따라서 간헐적인 복용으로는 원하는 체중 감량 효과를 보기 어렵답니다. 작은 단위로 시작해 효과를 테스트한 후, 지속적으로 복용하는 것이 좋아요.