아보카도 효능 5가지, 먹는법, 부작용 : 아보카도 오일 효능
아보카도 효능 5가지 및 먹는법과 부작용 아보카도의 효능과 섭취 방법 및 주의사항 건강과 맛을 동시에 잡는 아보카도, 어떻게 섭취하면 좋을까요? 아보카도의 효능 1. 심혈관계 건강 증진 아보카도에는 불포화 지방산, 특히 오메가-9 계열의 올레산이 풍부합니다. 올레산은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 효과가 있어 혈액 순환과 혈전 예방에 도움을 줍니다. 펜실베니아 주립대학교 연구에 따르면, 하루 한 … Read more
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